Feuilles du figuier - Fig leaves - أوراق التين

Fig leaf

OTHER NAME OF fig LEAF : 

Feuille du figuier, Hoja de higo - Feigenblatt - Foglia di fico - Folha de figo -фиговый лист - ورق التين

_____________________________________

• اقرأ المنشور بالعربية

• Lire l'article en Français

• Read the post in English

يعتبر التين من الفواكه الأكثر شهرة لفوائدها العديدة؛ التين فاكهة محببة لدى الجميع، طعمها لذيذ وفوائدها عديدة، أما بالنسبة لأوراق التين فهي أيضا تعد مصدرًا غنيًا بالكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة المغذّية للجسم ومنها:

 الكالسيوم، والحديد، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، إضافةً إلى الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف النباتية، ومضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية؛ كالأوميجا 3، ونسبة من الفيتامينات المهمّة كالثيامين (B1)، والريبوفلافين (B2)، والنياسين (B3)، والبانتوثينيك (B5)، وحمض الفوليك (B9)، وغيرها.

فوائد أوراق التين:

• تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم عن طريق تحفيز إنتاج الأنسولين; ولاحتوائها على البوتاسيوم فإن تناول مشروب هذه الأوراق يومياً يعد أمراً مفيداً جداً للمريض بالسكري.
• تُساعد على خفض معدّلات الإصابة بأمراض السرطان وخاصّةً سرطان الثدي وأورام القولون؛ حيث إنّ أوراق التين تكبح تغلغل الخلايا السرطانية وتبطئ منها، لغناها بمضادات الأكسدة التي تقضي على الشوارد الحرة المسببة للسرطان وغيره من الأمراض الصعبة والمستعصية.
• تساعد في علاج التهاب القصبات الهوائية وذلك عن طريق نقعها في الماء المغلي لربع ساعة ومن ثم تصفيتها وشربها.
•  تحمي القلب والشرايين من الأمراض والتصلب وما ينتج عنها من الجلطات المفاجئة والمهدّدة للحياة.
• تعمل على تقوية العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام عند كبار السن.
• تساعد في التخفيض من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• تعالج مرض الأنيميا "فقر الدم" لاحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الحديد الذي يرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، ويحمي الجسم من الشعور بالضعف العام.
• تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع ومنه تساعد في تخفيف الوزن الزائد.
• تعد علاجاً مفيداً لالتهابات الجلد مثل الأكزيما.
• تُساعد على التخسيس وخسارة الوزن الزائد؛ وذلك لاحتوائها على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع، وتكبح الشهيّة المفرطة، وتنظم عمل الجهاز الهضمي وإخراج الفضلات.

فوائد أخرى لأوراق التين :

•  تكافح الأرق و تعزز القدرة على النوم، كما أنها تزيد من طاقة الجسم وحيويته، وتعتبر كملين ومطهر للبشرة من البثور وحب الشباب، وتقلل من أحماض المعدة، مما يجعلها مفيداً للنساء الحوامل اللواتي يعانين من الإصابة بالحرقة، كما تساعد في الوقاية من تليّف الكبد. وفي علاج القوباء الجلدية، والثآليل.

صنع شاي أوراق التين:

يتم تحضير شاي أوراق التين بنقع ورقتين خضراوين أو ثلاث في ماء مغلي لمدّة خمس دقائق وشربه، أو من خلال إضافة مقدار ملعقتين من أوراق التين المجففة إلى لتر واحد من الماء الصافي، وتسخين الخليط على النار إلى درجة الغليان، ثمّ تصفيته وشربه مثل الشاي قبل الإفطار في الصباح كما يمكن شربه خلال النهار.

La figue est le fruit du figuier (Ficus carica) Les figues sont un fruit que tout le monde adore, elles ont un goût délicieux et ont de nombreux bienfaits. Quant aux feuilles de figuier, elles sont aussi sont très bénéfiques pour l’organisme elles sont une source riche en vitamines et divers minéraux; notamment :

Calcium, fer, protéines, glucides, magnésium, phosphore, potassium et zinc, ainsi que des graisses monoinsaturées, des fibres végétales, des antioxydants et des acides aminés ; Comme les oméga-3 et une proportion de vitamines importantes telles que la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), le pantothénique (B5), l'acide folique (B9), etc.

Les feuilles de figuier sont très bénéfiques pour l’organisme par les propriétés qu’elles possèdent.

Propriétés médicinales des feuilles de figuier :

• Les propriétés anti-diabétiques - Les recherches suggèrent qu’une tisane de feuilles peut réduire l’exigence d’insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 1. En outre, elles peuvent réduire les niveaux de sucre dans le sang après avoir mangé.
• La triglycérides – Les scientifiques affirment qu’une consommation régulière de tisane de feuilles de figuier peut aider à abaisser les niveaux de triglycérides responsables du rétrécissement des parois des artères qui provoque une augmentation de la pression sanguine par suite les feuilles de figuier améliorent la santé cardiaque.
• Les feuilles sont également utilisées pour traiter le cholestérol et certains problèmes de la peau telles que le psoriasis, le vitiligo et l’eczéma. De plus, elles ont un effet antioxydant et anti-inflammatoire puissant.
• Un essai clinique qui a validé l’activité antioxydante des feuilles de figuier, a conclu que les stéroïdes et les flavonoïdes aident à piéger les radicaux libres. Et améliorent le cholestérol et les maladies cardiovasculaires.
• Les feuilles de figuier contiennent beaucoup de fibres alimentaires qui agissent contre les triglycérides et améliorent le taux de cholestérol et peuvent également être d’une grande utilité dans les cas d’obésité.
• elles aident à traiter la dégénérescence maculaire (DMLA) qui est une maladie oculaire résultant du vieillissement qui peut entraîner une perte de vision et de netteté. On a estimé que les feuilles de figuier peuvent réduire le développement de ce trouble de 36%.
• Améliore les ulcères - Les feuilles de figuier peuvent aider à traiter les ulcères et les améliorer. Pour ce faire, il suffit d’en mâcher une partie et d’avaler le jus résultant.

Comment faire du thé en feuille de figuier ?

Pour préparer une infusion des feuilles de figuier, vous n’aurez besoin que de mettre 3 feuilles de figuier dans un demi-litre d’eau dans une casserole et la laisser bouillir. Une fois l’ébullition atteinte, baisser un peu le feu pour que l’eau reste chaude mais ne continue pas à bouillir. Laisser infuser au moins 20 minutes, ainsi on obtient un thé que l’on peut boire tous les jours notamment très bon pour commencer la journée le matin.

Mise en garde

Les feuilles de figues ont de nombreux avantages pour l’organisme mais contiennent du latex sur ses feuilles et sa tige. Bien qu’elle ne soit pas entièrement nocive, elle peut provoquer des irritations passagères de la peau, Surtout pour les enfants.

The fig is the fruit of the fig tree (Ficus carica) Figs are a fruit that everyone prefers, they taste delicious and have many benefits. As for fig leaves, they are also a rich source of many vitamins and minerals that nourish the body; including:

Calcium, iron, protein, carbohydrates, magnesium, phosphorous, potassium, and zinc, as well as monounsaturated fats, vegetable fibers, antioxidants, and amino acids; Such as omega-3, and a proportion of important vitamins such as thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic (B5), folic acid (B9), and others.

Health beneficial properties of fig leaves:

• ·         Diabetes - Early research suggests that a tea made from fig leaves may reduce insulin requirements in people with type 1 diabetes. It also seems to lower blood sugar levels after eating.
• ·         Triglycerides - Fig leaves have the ability to reduce the triglyceride levels in the body, so you have to consume them on a regular basis as they can help prevent obesity and heart attacks.
• ·         Ulcer - Chewing fig leaves and swallowing the resulting juice is a good treatment against ulcer.
•          Fibers - Figs are among the fruits that contain the largest amounts of fiber; therefore, their consumption is beneficial for the digestion system. On the other hand, they are recommended for obese people or people whose goal is to lose weight, taking into consideration that they can speed up the digestive rhythm of our body. They can likewise act as a natural laxative that can be used for fighting constipation.
•          Bronchitis - The tea prepared from fig leaves is a homemade solution ideal for treating asthma, bronchitis, as well as other respiratory illnesses.
•        Blood pressure - Figs are a very important source of potassium, which represents an efficient mineral that can help lower and regulate the blood pressure, therefore it is advised to consume this fruit on a regular basis to people dealing with high blood pressure.
•          Anti-oxidant Properties - Studies have in fact demonstrated that figs possess anti-oxidant qualities. You should eat two medium dry figs every day in order to promote a considerable increase of these compounds in the body.
•          Bone density - Figs are likewise a key source of calcium for the body; thus, they are beneficial for bone density. They can likewise help prevent the calcium loss through the urine, thus preventing the weakening of the bones as well. Due to this particular property, they become the perfect food for women going through menopause, a stage that can significantly affect the bones.
•          One of their most characteristic qualities is their expectorant power, because they possess properties that can aid you cleanse the lungs. Therefore, the leaves of the fig tree and its fruits are very recommended for persons suffering from respiratory illnesses such as colds, bronchitis, excessive mucus …
•   Additionally, it likewise has anti-rheumatic qualities, therefore it is a good alternative for persons who have a family history of this disease to eat figs and drink fig leaf tea, as well as for people who practice a lot of sports and whose joints are subjected to high wear.

____________________________________

références :                                                                                                                                    : المراجع

• Dr AdelAbdElaal :  https://www.youtube.com/watch?v=B8dV1JdDStQ

• https://www.healthline.com/nutrition/figs-benefits